¿SABES CUALES SON LAS CONSECUENCIAS DE TOMAR POCA AGUA?

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El agua es un elemento esencial para nuestra vida. Esta se encarga de acelerar el metabolismo cuando queremos perder peso. De igual manera, es vital para que nuestro organismo funcione adecuadamente.

Es importante que hidrates tu cuerpo porque si no lo haces tu piel se resecará, puedes tener acidez estomacal, tu orina se tornará amarilla y no podrás sudar. Esto es porque al no consumir suficiente agua, el organismo entra en reserva; ahorrando la mayor cantidad de agua posible.

En general, el agua es esencial para todo ser vivo. El hombre puede durar semanas si comer pero solo unos días sin agua.

Las funciones del agua en el organismo son:

  • Transporta sustancias nutritivas; facilitando la digestión, absorción, circulación y la secreción.
  • Interviene en la regulación de la temperatura corporal.
  • Elimina sustancias por medio de los pulmones, los riñones, el intestino y la piel. Además, mantiene el balance de los electrolitos.

EQUILIBRIO HÍDRICO

Para poder mantener un balance o equilibrio del agua; el cuerpo necesita tener un balance entre la ingesta y la secreción del agua.

El riñón es el órgano encargado de mantener este equilibrio; aumentando o disminuyendo su cantidad por medio de la orina.

¿CUÁNTA AGUA NECESITAMOS DIARIAMENTE?

Para saber cuánta agua necesitas al día, solo debes de multiplicar 35ml entre el peso que tienes en kg.

Ejemplo: una persona pesa 56kg

35ml× 56kg= 1960 ml; esto es aproximadamente 2.000ml; que es igual a dos litros de agua. Cada litro tiene cuatro vasos de agua; por lo que debe de ingerir ocho vasos al día.

Razones para tomar agua diariamente:

  • Acelera el metabolismo.
  • Oxigena la sangre.
  • Elimina toxinas.
  • Contrarresta la acidez causada por la mala digestión.
  • Mejora la vida sexual masculina; ya que mejora la circulación sanguínea. En el caso de las mujeres; mejora la lubricación.
  • Contrarresta el estreñimiento

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