BENEFICIOS DEL ALPISTE PARA REGULAR LA DIABETES, EL COLESTEROL, ADELGAZAR Y MÁS.

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El alpiste puede ser el alimento preferido de los pájaros domésticos, pero cuando te contemos los beneficios que tiene para la salud, seguramente no dejarás de incorporarlo a tu dieta.

Muchos expertos estudiaron estas semillas tan populares, hasta que se dieron cuenta del impacto positivo que tienen en nuestro organismo.

Fuente: CANVA

Desde el punto de vista nutricional, cuenta con sustancias que favorecen la eliminación de la grasa corporal, el colesterol y la diabetes.

La leche de alpiste se recomienda para tratar la cirrosis y otras dolencias del hígado, los riñones y el páncreas, ya que actúa como antiinflamatorio.

Es una excelente alternativa para eliminar líquidos, otro factor que incide en el aumento de peso.

Gracias a su contenido de lipasa, el alpiste favorece la eliminación de las grasas. ¡Ideal para perder peso!

La leche de alpiste ayuda a prevenir la arterioesclerosis, la gota, los edemas, la gastritis y las úlceras de estómago.

Y como si esto fuera poco, el alpiste también hace un importante aporte en antioxidantes y proteínas vegetales.

Fuente: CANVA

¿Cómo consumir la leche de alpiste para reducir el colesterol?

Si tu objetivo con el alpiste es reducir el colesterol, toma un vaso en ayunas y otro antes de dormir. Toma en cuenta que tiene un efecto diurético y es posible que te levantes al menos una vez en la noche para ir al baño.

Bébelo durante 3 semanas, luego sólo 3 veces a la semana.

Beneficios del alpiste para perder peso.

La leche de alpiste no sólo depura el organismo y quema las grasas, sino que, al mismo tiempo, acelera el metabolismo.

Es una buena ocasión para incorporar sus nutrientes y bajar de peso.

Fuente: CANVA

Otros beneficios de consumir alpiste.

  • Contiene proteínas vegetales; recomendadas para mejorar el rendimiento atlético y la masa muscular.
  • Tiene propiedades diuréticas y depurativas, evitando la retención de líquidos.
  • Son fuentes de fibra, mejoran la digestión y brindan sensación de saciedad.
  • Mejoran la circulación sanguínea y evitan la formación de várices.

¿Cuál es la mejor manera de consumir alpiste?

Muchas personas eligen incorporar el alpiste a sus ensaladas, comidas o sopas, pero la leche de alpiste es una excelente opción que se prepara de manera sencilla.

Ingredientes:

  • 5 cucharadas de alpiste (50g).
  • 1 vaso de agua (para remojar).
  • 1 litro de agua (para mezclar).
Fuente: CANVA

Preparación:

Es importante destacar que ninguna bebida por muy natural que sea, tiene un efecto “milagroso”. Esta preparación, al igual que tantas otras, son un complemento de una dieta sana y equilibrada, además de la actividad física que todos necesitamos.

  • Sumerge el alpiste en el vaso con agua y deja reposar toda una noche.
  • A la mañana siguiente, descarta el agua y mezcla en la licuadora el alpiste con 1 litro de agua.
  • De manera opcional, puedes reemplazar el agua por leche de soja o de almendras.
  • Mezcla hasta que el agua adquiera un color blancuzco.
  • Cuela el liquido preferentemente con una tela, para separar la leche de la piel del alpiste.
  • Conserva en el refrigerador.

Ante cualquier duda, no dejes de consultar con tu médico.Otros artículos que te pueden interesar…

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